Kaylule, öğle uykusu veya istirahatı anlamına gelir. Diğer bir ifade ile kaylule, günün ortasında uyumak ve uyuklamak demektir. Yani Gündüz istirahatı veya gündüzün evvelinde, kuşluk vaktinde yapılan istirahat demektir. Peygamber Efendimiz Hz Muhammed (sav), fırsat bulduğunda öğle uykusuna yatmış ve ashabına da gece ibadetine kalkabilmeleri için öğle uykusuna yatmalarını tavsiye etmişlerdir. (İbni Mâce, Sıyâm, 22). Gece ibadeti alışkanlığı olanların, gündüz vazifelerini aksatmamak şartıyla Hz Peygamberin uygulamasına benzemek niyetiyle öğle uykusuna yatması sevaba vesile olacaktır. Ancak, öğle uykusunun sünnet olduğunu düşünerek, görevini terk etmek caiz değildir. Diğer taraftan Hz Peygamber (sav)’in bu uygulamasında iklimin ve bölgenin de etkili olduğu unutulmamalıdır.
KAYLULE UYKUSUNUN FAYDALARI
1) Gün içinde uygulanırsa erken yaşlanmayı önler.
İşte bu nedenle aynı zamanda “güzellik uykusu” da denilir. Uykuda büyüme hormonları salınarak derideki ölü hücrelerin yenilenmesi sağlanır.
2) Kaylule uykusu gün içindeki performansınızı artırır.
Bir araştırmaya göre şekerleme zihinsel ve fiziksel aktivitelerin performansını artırıyor. Eğer çok fiziksel aktivitede bulunuyorsanız, şekerleme sayesinde hemen tekrar dinlenebilir ve sonuçta daha iyi bir atletik performans sergileyebilirsiniz. Çalışmalar gösteriyor ki ideal şekerleme süresi, derin uykuya girmeden önce 20 ila 40 dakika arası olmalıdır.
3) Bu kısa uyku hücreleri onarır.
Uyku halindeyken bedenimiz kendini onarır. Stres ve toksinler sonucu vücutta oluşan zararı onaran proteinler üretilir. Şekerleme sayesinde üretilen büyüme hormonları doku ve kas yıpranmalarını iyileştirir.
4) Kaylule yapmak hafızayı kuvvetlendirir.
Yine yapılan son araştırmalara göre şekerleme genel beyin fonksiyonlarının daha sağlıklı gerçekleşmesini sağlıyor. Araştırıcılar, şekerleme sırasında geçici hafızanın kalıcı hafızaya dönüştürüldüğünü ve aynı zamanda da geçiçi hafızanın boşaltılarak yeni bilgilerin öğrenilmesine beynin hazır hale getirildiğini keşfettiler
5) Kaylule kolay kilo vermenize yardımcı olur.
Uykusuzluk leptin ve ghrenlin hormonlarının dengesini bozar. Bu hormonlar iştahınızdan sorumludurlar. Bu hormonların dengesi bozulduğunda daha fazla yeme ihtiyacı hissedersiniz. Şekerleme ise bu hormonları dengede tutar.
Magnezyum, sinirlerinizi yatıştırmada ve kasları gevşetmede size yardımcı olabilir ki bu da iyi bir uyku için yardımcı olur.