İslâm ahlâk ve edebinde, devamlı tokluğun meydana getirdiği çeşitli zararlardan bahsedilirken, az yemenin ve açlığın faydaları da anlatılır. Bu faydaları kısaca şöyle özetlemek mümkündür.
• Açlık anında kalbe ve beyne fazla kan hücumu olma dığı için düşünme gücü artar; anlayış ve seziş kabiliyeti gelişir.
• Az yemek ve açlık, kalp yumuşaklığı ve gönül huzuru sağlar.
• İnsan açlık anında, Rabbine daha bir içtenlikle yönelir, kulluğunu idrak eder, acizliğini anlar.
• Aç kalan insan, muhtaçların, fakir ve yoksulların halini anlar.
• İnsanı her türlü kötülüğe sevk eden nefistir. Nefse hâkimiyet, az yemek ve açlıkla sağlanır.
• Açlık, çok uyumayı engeller. Çünkü çok yiyenler çok uyurlar.
• Az yemek, ibadetlere devamı kolaylaştırır, kalp ve gönül uyanıklığı sağlar.
• Az yemek ve aç kalmak, vücudun sağlıklı kalmasına ve bir kısım hastalıkların yok olmasına sebep olur.
• Az yiyen ve açlığa tahammül edenler, geçim kolaylığı içinde olurlar.
• Fakir ve yoksullara, yetim ve öksüzlere bu sayede yardım etme imkânı olur.